【７年育休夫婦】１日のタイムスケジュールを大公開【０～３歳全パターン】

こんにちは。ろんママ（@jutaron_family）です。

そこで、

・夫婦で育休を７年連続取得見込み
・子ども２人絶賛子育て中
・現在３人目妊娠中
・育児の協力をお願いできる人ゼロ

そんな私たちが、７年育休夫婦の１日のタイムスケジュールについて紹介します。

ママやパパの１日の動きは、子どもの年齢によって大きく変わります。
我が家は、子どもが０歳・１歳・２歳・３歳の期間、全て夫婦で育休を取得してきました。
その貴重な経験を活かして、０歳から３歳までの全てのパターンを大公開します。

この記事を読めば、

ぜひ最後までご覧ください。

【７年連続育休中】現在の我が家の状況は？

私の育休のスタートは長男の誕生から。
夫の育休のスタートは次男が誕生する１か月前からです。
つまり、夫婦同時育休は次男が誕生する少し前からスタートしています。

ちなみに、我が家の特殊な状況の１つがこちら。

育児の協力をお願いする人が一切いない。

そのため、タイムスケジュールの中に「子どもを祖父母に預ける」などの時間は全くありません。
ママとパパの完全ツーオペ子育ての１日の流れとなります。

７年育休夫婦についてもっと詳しく知りたい方はプロフィールをご覧ください。

【２人目育休】１日の過ごし方のポイントは？

２人目が産まれる少し前からスタートした夫婦育休生活。
我が家が１日を過ごす中で、大切にしているポイントが２つあります。

それぞれの理由を解説していきます。

①子ども一人一人が満たされる時間を作ること【超大事】

子ども一人一人が満たされる時間を作るために必要なことはこちらです。

我が家がどうしても避けたかったことが、親の都合で子どもに我慢させてしまうことです。

• スマホを見ながら子どもと関わってしまう。
• テレビやYouTubeを延々と見せてしまう。
• 「あとでね。」「また今度ね。」と言ってしまう。

あるあるですよね。
ママとパパが忙しすぎると、どうしても子どもに我慢させてしまうことがあると思います。

また、子ども一人一人が満たされる時間を作るためには、子どもとの過ごし方がとても重要です。
「おうちでのおすすめの過ごし方」と「外でのおすすめの過ごし方」の両方を知っておくと、夫婦育休中の子どもの満足度がぐーんと上がります。

詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

②ママとパパ自身の時間も大切にすること【超大事】

ママとパパ自身の時間も大切にするために必要なことはこちらです。

子どもになぜかイラついてしまう時。
ママとパパの心が満たされてないことが原因です。

• 全然眠れていない。
• １人の時間が全くない。
• 友達と会うチャンスがない。

心当たりありますよね。
我が家はめちゃくちゃあります。笑
ママとパパの心の状態は、子どもの関わりの中で形となって現れてしまいます。

また、ママとパパが生み出した時間では、どのように過ごすかが非常に大切です。
「家族のために過ごす」のもよし。「自分磨きのために過ごす」のもよし。
ママとパパの心が幸せになれば、そっくりそのまま子どもにも幸せが伝わります。

詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

【０歳から３歳まで】育休夫婦のタイムスケジュール表を公開

大変お待たせしました。
前置きが長くなりましたが、夫婦育休がスタートしてからの１日のタイムスケジュールを公開します。

紹介するのは、次の５つのパターンです。

みなさんの家庭の状況に１番近いものを選んで参考にしてくださいね。

①【ゆとりあり】長男１歳パターン

	長男	ママ	パパ
4:00		起床 朝の支度 洗濯物たたみ	起床 朝の支度 ゴミ捨て トイレ掃除
5:00		１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
6:00	起床 朝の支度	朝食準備	長男おむつ替え
7:00	朝食	朝食 長男朝食の手伝い 長男歯磨きの手伝い	朝食 皿洗い
8:00	テレビタイム	掃除機	風呂掃除
9:00	お出かけ	食料品の買い物	長男とお出かけ ・散歩 ・公園 ・支援センター ・室内遊び場
10:00		１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
11:00	習い事（プール）		長男と習い事（プール） 長男おむつ替え
12:00	昼食	昼食準備 昼食 長男歯磨きの手伝い	昼食 長男昼食の手伝い 皿洗い
13:00	おうち遊び	次男とおうち遊び ・絵本の読み聞かせ10冊 ・その他	１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
14:00
15:00	おやつ	おやつの準備・片付け	長男おむつ替え 長男と筋トレ
16:00	音楽遊び	夕食準備	長男とおうち遊び ・音楽遊び ・その他
17:00	夕食	夕食 皿洗い キッチンの片づけ	長男夕食の手伝い 夕食 風呂準備 長男歯磨きの手伝い
18:00	お風呂	ゴミまとめ お風呂 洗濯	長男とお風呂 ※ママと交互 長男の保湿・着替え
19:00	ボードゲーム	家族でボードゲーム ※家族全員で過ごす時間を必ず作る。
20:00	就寝	１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	子どもたちの寝かしつけ ※ママと交互 ・YouTube５分 ・絵本の読み聞かせ３冊 就寝後しばらく添い寝 ・スマホタイム
21:00		夫婦時間 ・まったりお茶しながら談笑
22:00
23:00		１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
24:00		就寝	就寝
1:00
2:00
3:00

②【ややキツイ】長男２歳・次男０歳１か月パターン

	長男	次男	ママ	パパ
4:00	睡眠	睡眠	睡眠	起床 朝の支度 ゴミ捨て トイレ掃除 洗濯物たたみ
5:00			起床 朝の支度	１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
6:00	起床 朝の支度	食事（母乳）	授乳	長男おむつ替え 次男おむつ替え 朝食準備
7:00	朝食	１人遊び	朝食 長男朝食の手伝い 長男歯磨きの手伝い	朝食 皿洗い 掃除機 風呂掃除
8:00	おうち遊び	ふれあい遊び	長男とおうち遊び ・音楽遊び ・その他	次男とふれ合い遊び
9:00	テレビタイム おうち遊び	食事（母乳） 睡眠	授乳 寝室で仮眠	次男おむつ替え 次男寝かしつけ（寝ない場合） 長男とおうち遊び ・絵本の読み聞かせ10冊 ・その他
10:00
11:00	習い事（プール）	食事（母乳） ふれあい遊び	授乳 次男おむつ替え 次男とふれ合い遊び	長男と習い事（プール） 長男おむつ替え
12:00	昼食	１人遊び	昼食	昼食準備 長男昼食の手伝い 昼食 皿洗い 次男歯磨きの手伝い
13:00	お出かけ	食事（母乳） 睡眠	授乳 次男おむつ替え 次男寝かしつけ １人時間 ・仮眠 ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	長男とお出かけ ・散歩 ・公園 ・支援センター ・室内遊び場 長男おむつ替え 食料品の買い物
14:00
15:00		食事（母乳） 睡眠	授乳 次男おむつ替え 次男寝かしつけ
16:00	おうち遊び		寝室で仮眠	長男と筋トレ 長男とおうち遊び ・知育おもちゃ ・その他
17:00	夕食	食事（母乳）	授乳 次男おむつ替え 夕食	夕食準備 長男夕食の手伝い 夕食 風呂準備 長男歯磨きの手伝い
18:00	お風呂	沐浴	皿洗い キッチンの片づけ ゴミまとめ お風呂 洗濯	次男の沐浴 次男の保湿・着替え 長男とお風呂 ※ママと交互 長男の保湿・着替え
19:00	ボードゲーム	ボードゲーム鑑賞 （１人遊び）	家族でボードゲーム ※家族全員で過ごす時間を必ず作る。
20:00	就寝	食事（母乳） 睡眠	授乳 次男おむつ替え 次男寝かしつけ １人時間 ・仮眠 ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	長男の寝かしつけ ・YouTube５分 ・絵本の読み聞かせ３冊 就寝後しばらく添い寝 ・スマホタイム
21:00			夫婦時間 ・まったりお茶しながら談笑 ・仮眠
22:00
23:00		食事（母乳） 睡眠	授乳 １人時間 ・仮眠 ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	次男おむつ替え 次男寝かしつけ（寝ない場合） １人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
24:00			就寝	就寝
1:00		食事（母乳） 睡眠	授乳	次男おむつ替え 次男寝かしつけ（寝ない場合）
2:00			睡眠	睡眠
3:00		食事（母乳） 睡眠	授乳	次男おむつ替え 次男寝かしつけ（寝ない場合）

③【少しマシ】長男２歳５か月・次男０歳６か月パターン

	長男	次男	ママ	パパ
4:00	睡眠	睡眠	睡眠	起床 朝の支度 ゴミ捨て トイレ掃除 風呂掃除
5:00			起床 朝の支度	１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
6:00	起床 朝の支度		朝食準備	長男おむつ替え 洗濯物たたみ
7:00	朝食	起床 食事（母乳）	授乳 次男おむつ替え 朝食 長男の歯磨き	長男朝食の手伝い 朝食 皿洗い 掃除機
8:00	おうち遊び	散歩	長男とおうち遊び ・音楽遊び ・その他	次男と散歩
9:00		おうち遊び	離乳食準備	子どもたちとおうち遊び ・絵本の読み聞かせ10冊 ・その他
10:00	テレビタイム	食事（離乳食） 食事（ミルク）	次男離乳食の手伝い	ミルク準備 次男ミルクの手伝い 次男おむつ替え
11:00	習い事（プール）	ふれあい遊び	次男とふれ合い遊び	長男と習い事（プール） 長男おむつ替え
12:00	昼食	１人遊び	昼食 皿洗い 長男歯磨きの手伝い	昼食準備 長男昼食の手伝い 昼食
13:00	お出かけ	食事（母乳） 睡眠	授乳 次男おむつ替え 次男寝かしつけ １人時間 ・仮眠 ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	長男とお出かけ ・散歩 ・公園 ・支援センター ・室内遊び場 長男おむつ替え 食料品の買い物
14:00
15:00		音楽遊び	次男と音楽遊び
16:00	おうち遊び	食事（母乳）	授乳 長男とおうち遊び ・知育おもちゃ ・その他	長男と筋トレ 次男おむつ替え 夕食準備
17:00	夕食	１人遊び	夕食 皿洗い キッチンの片づけ ゴミまとめ	長男夕食の手伝い 夕食 風呂準備 長男歯磨きの手伝い
18:00	お風呂	お風呂	次男の受け取り 次男の保湿・着替え お風呂 洗濯	長男・次男とお風呂 ※ママと交互 長男・次男の保湿・着替え
19:00	ボードゲーム	ボードゲーム鑑賞 （１人遊び）	家族でボードゲーム ※家族全員で過ごす時間を必ず作る。
20:00	就寝	食事（ミルク） ふれあい遊び	次男おむつ替え 次男とふれ合い遊び	ミルク準備 長男の寝かしつけ ・YouTube５分 ・絵本の読み聞かせ３冊 就寝後しばらく添い寝 ・スマホタイム
21:00		就寝	次男寝かしつけ	次男寝かしつけ（寝ない場合）
22:00			夫婦時間 ・まったりお茶しながら談笑
23:00			１人時間 ・仮眠 ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
24:00			就寝	就寝
1:00
2:00
3:00		食事（母乳） 睡眠	授乳	次男おむつ替え 次男寝かしつけ（寝ない場合）

④【パパワンオペ】長男３歳・次男１歳パターン

	長男	次男	ママ	パパ
4:00			起床 朝の支度	起床 朝の支度 ゴミ捨て トイレ掃除 洗濯物たたみ
5:00			１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
6:00	起床 朝の支度		長男の朝の支度 次男おむつ替え	朝食準備
7:00	朝食 テレビタイム		朝食 長男朝食の手伝い 長男・次男歯磨きの手伝い	朝食 次男朝食の手伝い 皿洗い 掃除機 風呂掃除
8:00	幼稚園	※パパと一緒	仕事	長男幼稚園送迎 食料品の買い物
9:00		お出かけ		次男とお出かけ ・散歩 ・公園 ・支援センター ・室内遊び場
10:00
11:00		習い事（プール）		次男と習い事（プール） 次男おむつ替え
12:00		昼食		昼食準備 次男昼食の手伝い 昼食 皿洗い 次男歯磨きの手伝い
13:00		おうち遊び		次男とおうち遊び ・絵本の読み聞かせ10冊 ・パズル ・その他
14:00		※パパと一緒		長男幼稚園送迎
15:00	幼稚園グッズ支度 おやつ おうち遊び	おやつ 昼寝		次男おむつ替え 長男幼稚園グッズ支度の手伝い おやつの準備・片付け 次男寝かしつけ 長男と筋トレ
16:00				長男とおうち遊び ・絵本の読み聞かせ10冊 ・知育ドリル ・その他
17:00	夕食			夕食準備 次男夕食の手伝い 夕食 風呂準備 長男・次男歯磨きの手伝い
18:00	お風呂		夕食 皿洗い キッチンの片づけ ゴミまとめ お風呂 洗濯	長男・次男とお風呂 ※ママと交互 長男・次男の保湿・着替え
19:00	ボードゲーム		家族でボードゲーム ※家族全員で過ごす時間を必ず作る。
20:00	就寝		子どもたちの寝かしつけ ※パパと交互 ・YouTube５分 ・絵本の読み聞かせ３冊 就寝後しばらく添い寝 ・スマホタイム	１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
21:00			夫婦時間 ・まったりお茶しながら談笑
22:00
23:00			１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
24:00			就寝	就寝
1:00
2:00
3:00

⑤【予想：激ヤバ】長男４歳・次男２歳・三男０歳パターン

	長男	次男	三男	ママ	パパ
4:00	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	起床 朝の支度 ゴミ捨て トイレ掃除 洗濯物たたみ
5:00				起床 朝の支度	１人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
6:00	起床 朝の支度		食事（母乳）	授乳	長男おむつ替え 次男おむつ替え 朝食準備
7:00	朝食 テレビタイム		１人遊び	朝食 長男朝食の手伝い 長男・次男歯磨きの手伝い	朝食 次男朝食の手伝い 皿洗い 掃除機 風呂掃除
8:00	幼稚園	おうち遊び	音楽遊び	次男・三男とおうち遊び ・音楽遊び ・その他	長男幼稚園送迎 食料品の買い物
9:00		テレビタイム おうち遊び	食事（母乳） 睡眠	授乳 寝室で仮眠	三男おむつ替え 三男寝かしつけ（寝ない場合） 次男とおうち遊び ・絵本の読み聞かせ10冊 ・その他
10:00
11:00		習い事（プール）	食事（母乳） ふれあい遊び	授乳 三男おむつ替え 三男とふれ合い遊び	次男と習い事（プール） 次男おむつ替え
12:00		昼食	１人遊び	昼食	昼食準備 次男昼食の手伝い 昼食 皿洗い 次男歯磨きの手伝い
13:00		お出かけ	食事（母乳） 睡眠	授乳 三男おむつ替え 三男寝かしつけ １人時間 ・仮眠 ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	次男とお出かけ ・散歩 ・公園 ・支援センター ・室内遊び場 次男おむつ替え
14:00
15:00	幼稚園グッズ支度 おやつ おうち遊び	おやつ おうち遊び	食事（母乳） 睡眠	授乳 三男おむつ替え 三男寝かしつけ	長男幼稚園送迎 長男幼稚園グッズ支度の手伝い 長男・次男のおやつの準備・片付け 三男寝かしつけ（寝ない場合）
16:00	おうち遊び			寝室で仮眠	長男・次男と筋トレ 長男・次男とおうち遊び ・知育おもちゃ ・その他
17:00	夕食		食事（母乳）	授乳 三男おむつ替え 夕食	夕食準備 次男夕食の手伝い 夕食 風呂準備 長男・次男歯磨きの手伝い
18:00	お風呂		沐浴	皿洗い キッチンの片づけ ゴミまとめ お風呂 洗濯	三男の沐浴 三男の保湿・着替え 長男・次男とお風呂 ※ママと交互 長男・次男の保湿・着替え
19:00	ボードゲーム		ボードゲーム鑑賞 （１人遊び）	家族でボードゲーム ※家族全員で過ごす時間を必ず作る。
20:00	就寝		食事（母乳） 睡眠	授乳 三男おむつ替え 三男寝かしつけ １人時間 ・仮眠 ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	長男・次男の寝かしつけ ・YouTube５分 ・絵本の読み聞かせ３冊 就寝後しばらく添い寝 ・スマホタイム
21:00				夫婦時間 ・まったりお茶しながら談笑 ・仮眠
22:00
23:00			食事（母乳） 睡眠	授乳 １人時間 ・仮眠 ・自分磨きタイム ・家族のためタイム	三男おむつ替え 三男寝かしつけ（寝ない場合） １人時間 ・副業タイム ・自分磨きタイム ・家族のためタイム
24:00				就寝	就寝
1:00			食事（母乳） 睡眠	授乳	三男おむつ替え 三男寝かしつけ（寝ない場合）
2:00				睡眠	睡眠
3:00			食事（母乳） 睡眠	授乳	三男おむつ替え 三男寝かしつけ（寝ない場合）

まとめ

今回は、７年育休夫婦の１日のタイムスケジュールをお伝えしました。

子どもが産まれてから成長するにつれて、ママやパパの１日のスケジュールは変化していきます。
家事と育児の役割分担の目安が分かっていれば、見通しをもって夫婦育休をスタートできます。
子どもとの時間や自分の時間を作るための工夫を知っていれば、心に余裕をもって夫婦育休生活を過ごせます。
この記事で、ママやパパの夫婦育休についての悩みが１つでも解決できたら嬉しいです。

私たちと一緒に最幸の育休ライフを過ごしていきましょう。

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とりあえず読むならまずこちらの記事。
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